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徒步旅游 这些事项要注意
http://www.chuguo.org.cn 发布日期:2010-12-23 10:08:00

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  相比较其他形式的旅游,徒步旅游受自然界的影响最大,消耗的体力也最多,需要特别注意下面几个问题:

  要制定切实可行的计划。

  凡事预则立,不预则废。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解,做到心中有数,然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方,在哪里吃饭、住宿等,都要有个大体安排,绝不能盲目冒进。

  必须结伴而行。

  结伴而行至少是三个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾。但最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。

  提前做好身体检查。

  要保证自己的身体状况是最好的,能够适应沿途的气候条件。

  要掌握步行速度。

  一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

  走路姿势有讲究。

  行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。掌握循序渐进和量力而行的原则。每天步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。

  徒步上山,身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4至5公里。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。

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关键字: 徒步 旅游 注意事项

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