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春季出游:7个妙招保健康
http://www.chuguo.org.cn 发布日期:2011-03-01 11:06:00

精彩推荐:

    提前一周喝红茶:研究发现,出行前一周,每天喝500毫升红茶,会刺激身体分泌比平时多2-4倍的干扰素,它可以增强免疫力,让你在外出期间不易生病,对于病毒引起的感冒、肝炎,也有一定的抑制作用。

    备足药物防缺氧:爱尔兰研究人员发现,超过半数乘客坐飞机时会出现缺氧现象。缺氧再加上脱水、久坐和干燥等因素,可诱发多种疾病。乘飞机前两天,可吃点乙酰唑胺,以提高身体的氧代谢能力。

    起飞前吃蛋白质:乘坐飞机时,人体内耳前庭平衡感受器受运动刺激,可能让人产生头晕、恶心、呕吐等症状。有研究表明,起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物,如鸡蛋和牛肉,会让恶心、反胃等不适症状减少或减弱。

    飞行时小口喝水:长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动,所以乘飞机时应该小口多次喝水,加强新陈代谢。酒精、咖啡等利尿饮料最好避免。

    带上腹泻、止痛药:旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物。有关专家提醒:止泻药带黄连素就行,如果泻到脱水,可用蒙脱石散;防过敏药带扑尔敏和氯雷他定;感冒药最好带感冒冲剂和板蓝根;防外伤可以带点密封的消毒棉球和跌打损伤膏药;另外,还要带上眼药水,它能同时缓解鼻子和耳朵发炎,也可临时用来冲洗伤口。

    在外只喝瓶装水:到偏远地区或不发达国家旅游,最好不要随便饮用当地水源。专家建议,旅行时只喝瓶装水,避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。

    一定记住常洗手:旅行时多洗手是预防各种感染的绝招。如果洗手不方便,可随身携带一瓶酒精(含量60%以上)洗手液。另外,不要碰触旅游地的家禽(鸡、鸭等)和野生鸟类,它们很容易罹患高传染性疾病。


 

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关键字: 出游 旅行 健康

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