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出游健康:谨防“旅游病”
http://www.chuguo.org.cn 发布日期:2011-05-03 10:52:00

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       随着“五一”小长假的来临,许多家庭和个人都做好了出游的准备,为了能让大家过上快快乐乐的假期,郑州人民医院医学专家提醒您做好健康功课,以防出现“旅游病”。

  阳光明媚,注意防护“面子工程”

  “五一”期间,阳光充足,各种花草竞相开放,全家人外出踏青赏花,美不胜收,但是每年的这段时期都是敏感肌肤及各类皮肤病的高发期。郑州人民医院皮肤科主任李雪莉提醒大家,外出游玩,切记做好皮肤防护。

  李雪莉说,现在随着气温的升高,紫外线非常强烈,过度日晒容易晒伤肌肤,造成皮肤老化,皮肤敏感者易患光敏性皮炎,因此,要采取多种方式保护皮肤,要戴太阳镜,遮阳帽,打遮阳伞,出门前15~20分钟将防晒霜均匀涂敷于面部,四肢等暴露部位,每2~3小时再重复均匀涂抹1次,以阻挡紫外线的伤害。

  对花粉等过敏的人尤其要注意,在春风中,一些植物和花粉会随风飘扬,对花粉过敏的人会出现鼻塞、打喷嚏、流涕流泪,甚至会全身发痒,皮肤上生出一团团的疹块的现象,因此事先就要做好防护工作,随身携带口罩、墨镜,着长袖衫,在户外选择花草树木上风方行走,必要时还应带上防过敏的药物。

  登山踏青,注意避免骨科疾病

  登山是在“五一”小长假很多人的首选,登山是一项很有益的活动,可以锻炼身体,开阔视野,享受自然风光,也可以作为挑战自我的一种方式。郑州人民医院骨科副主任邵世坤提醒大家,登山运动固然益处多多,但也要做好准备工作,量力而行。

  邵世坤说,登山运动时一定要选择舒适的鞋子,不要穿高跟鞋,以免崴脚,有关节炎病史的人应该避免登山等剧烈的户外运动,特别是中老年人,外出游览时行动宜小心谨慎,避免出现脱臼或骨折,老人万一跌倒,应该马上急救,在急救时慢慢搬动,不能挪动肢体,切忌用力过猛。经简单现场处理后,要尽早送往医院诊治。

 

 

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关键字: 出国 旅游 健康 疾病

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