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滑雪安全与自我保护注意事项
http://www.chuguo.org.cn 发布日期:2011-05-30 13:53:00

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滑雪安全与自我保护注意事项

  滑雪是项比较激烈的户外运动,所以一定要多加注意自己和他人的安全,量力而行,才能安全并且快乐的玩耍。

  (1)量力而行:当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高的相应雪场滑雪。

  (2)靠边歇停:若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如是。

  (3)严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折。

  (4)不要冒险:不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。

  (5)安全摔倒:摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要避免头号部朝下,更要避免翻滚。

  (6)急救常识:平时应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处怎样去加拿大打工理,骨折后应采取的措施等。

  (7)科学救人:发现他人受伤,千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。(来源:搜狐)

戴眼镜滑雪导致每年30人眼睛受伤

  能在雪场上一展身手,是每个喜欢运动的人在冬天的一大爱好。随着北京郊区的滑雪场数量的增多,越来越多的人把滑雪当成了重要的户外运动项目。据报道,这些雪场每天平均接待滑雪爱好者都在1500人以上,元旦期间更是达到每天5000人的数量,颇有夏天游泳池里“煮饺子”的意味。但就在大家享受着滑雪运动带来的乐趣时,一个非常大的危险因素却被很多人忽视了:近视眼镜很容易划伤眼睛,甚至会导致失明!

  1月23日,记者在北京南山滑雪场的初级雪道,看到一位初学者,摔倒在地,近视镜碰在滑雪手杖上,镜片破碎,将鼻梁划破,鲜血瞬间将胸前衣服染红!工作人员一看,十分紧张,忙连拖带拽将其送往医务华商投资移民办理室。值班医生一看,却长出一口气说:“哥们儿,你今天赚大了!”

  在清理伤口时,医生说:“这个被近视眼镜伤害的伤口,算是最轻的了,我们雪场每年因为摔跤让近视眼镜把眼睛戳坏的,至少有3个!”

  南山滑雪场工作人员说,遇到戴眼镜的滑雪者,他们都要提醒注意安全,希望能戴一个滑雪镜将近视镜包起来,但很少有人能意识到这个危险性。记者注意到,在南山初级滑雪道上,戴着近视眼镜滑雪的人数,大概占到了总人数20%,记者只发现有一人是在近视镜外套了一个宽大的滑雪镜,其余都沉浸在滑雪的紧张刺激中,根本没注意到身边已经有人为此付出了血的代价。

  北京目前有11家滑雪场,按照南山滑雪场每年有3名被眼镜伤害的滑雪者来推算,北京地区每年因滑雪而眼睛被眼镜划伤的,至少会有30人!

  爱好滑雪的北京师范大学体育运动学院赵纪生教授告诉记者,在雪场遇到因眼镜把眼睛弄伤的人,确实不是什么稀奇的事情了,一般是鼻托和碎镜片要么扎上眼球,要么划伤眼眶,受伤情况都比较严重,有人甚至因此失明。

  在滑雪网站的论坛上,很多人也都在讨论近视者该怎么办。有人建议,买个带度数的滑雪镜。赵教授认为,带度数的滑雪镜好是好,但是价格比较贵,一般价格都接近千元,如果不是经常滑雪的人也没必要专门配一副。

  还有网友建议戴隐形眼镜,但赵教授对此极力反对,因为人在摔倒时,眼睛都会承受一定的压力,隐形眼睛很容易被压出来,即使外面再戴上一副滑雪镜,结果仍然是你看不清楚。解决近视眼镜最好的办法就是戴个滑雪镜把近视眼镜包住,十分简单,也十分有效。

  衣着:别穿纯棉的衣服

  有条件的朋友最好穿专门的滑雪服,防风防水,款式也都很漂亮。

  千万不要穿正装、牛仔裤、纯棉的休闲服去滑雪,不防风也不防水,摔倒了坐在雪地上可能会湿透内衣,很难受。

  如果只是偶尔玩一下,加拿大企业家移民可选择租赁雪场的服装。滑雪服分分身滑雪服装和连身滑雪服装两种。

  选分身滑雪服时尽量选择高腰式的裤子和宽松的上衣。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧,因为滑雪过程中上肢运动很频繁,对初学者尤其如此。

  连身滑雪服穿着舒适防雪效果也比分身的好,但穿着较麻烦。

  如果不愿意租滑雪服,也可以选择穿防风透气的运动服。

  在选择衣服时,最好挑颜色鲜艳的衣服。亮丽的颜色不仅可以增添你的魅力,也方便其它滑雪者辨认你,这能在很大程度上减少相撞的危险。

  此外,还要注意保暖和安全,手套主要保护手指不受伤。所以手套尽量选面质硬一点的,手指不怎么活动,能握住雪杖就行。还有帽子和雪镜,也能起到很好的保护作用。

雪靴:把脚脖子勒得“动不了”

  雪靴一定要扣紧,要勒到你勒不动为止。滑时间长了感觉太紧可以放松休息一下,但必须勒紧。高山滑雪就是要把脚脖子勒得动不了,否则你没有力量应付高速滑行中产生的巨大力量。有些人站不住或卡不住雪板刃,多数情况是雪靴没扣紧。

  目前有两种雪靴,一种是竞技靴,另一种是旅游靴。石家庄周边的滑雪场大多是旅游靴,比较适合初玩的朋友,主要是穿脱方便,也不至于象竞技靴那样勒脚。

  另外,一双厚点的袜子不仅可以保暖,还能大大降低脚被雪靴磨伤的几率。

  很多初学者都喜欢把裤腿装进雪靴,这样既臃肿,又妨碍扣紧,还易让浮雪进入裤管。

  雪靴正确的穿法是只把衬裤或毛裤随脚放在靴内,扣紧后,把滑雪裤或冲锋裤罩在雪靴的外部。这样,勒紧靴扣时不至于因裤子进入雪靴过多使你皮肉难受,又可防止摔倒或别人扬起的雪进入你的雪靴,造成脚部受湿。

技术:学会摔倒保安全

  贯穿场地滑雪的所有技术有一个基本宗旨:就是重心向前!要时刻把小腿的前面紧顶住雪靴沿,这也是提高技术和避免摔伤的重点。当然重心向前不是屁股下坐,这就需要边玩边体会了。

  常有一些新手豪迈地宣称:“只要敢摔就能学会”。这是一种错误的片面的认识,十分有害。滑雪肯定会摔,特别是在雪上高速行驰,尤其技术高了以后免不了“犯狂”,摔是不可避免的,滑得再好的人也难保不摔。

  感到要摔倒时,要顺其自然,不要刻意挣扎,因为挣扎着不倒时,人体比较僵,摔倒时更易受伤;如果摔倒,尽量向两侧摔,不要向后坐,也不要向前趴。向后坐摔是最危险的,容易不由自主地、无意识地把手垫在后边,极易手臂受伤。

  有的新手,刚能在雪上站稳,能在练习道上以较快的速度滑行,就放任自己,不顾动作,肆意享受速度的“快感”。但因没有掌握任何减速技术,或还控制不了自己,于是就故意摔倒,借以制动自己。这是相当多新手开始时的做法,有的还把它当做经验宣传。这是极其危险和有害的。

  初学滑雪的兴奋、急于体会超速滑行的心情可以理解,但这既不利于学习技术,又对场上其他人造成安全上的威胁。其实,只要耐心一点,有几个小时的练习就能过这一关。

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