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旅行小贴士 可以防晒的四种食物
http://www.chuguo.org.cn 发布日期:2011-07-13 10:28:00

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  出门在外,除了玩好之外,防晒也是非常重要,下面就向大家介绍几种不易晒黑的食物 

  番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可是晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  柠檬  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  坚果  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外的软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  鱼类  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  此外,一些感光蔬菜,如白萝卜,芹菜,香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

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关键字: 旅行 防晒

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